MENJAR PER CRÈIXER

Tots sabem que els nens i nenes han de tenir una nutrició bona i adequada a les seves necessitats perquè creixin sans. Durant la infantesa i l'adolescència els hàbits a l'hora de menjar marcaran la diferència entre una vida sana o el risc de patir obesitat o d'altres transtorns, que tant preocupen als metges i famílies.
Però moltes vegades resulta difícil que els nostres fills i filles mengin el que els convé en lloc del que els agrada. Aquí les famílies tenim un paper important. Menjar bé requereix un aprenentatge i s'han de marcar unes rutines des de ben petits. Solen imitar el que fan els grans i això ens obliga a donar un bon exemple. No els podrem dir que han de menjar fruita i verdura si nosaltres no ho fem.

Aquí teniu uns quants consells que poden semblar difícils de posar en pràctica, però que amb una bona dosi de paciència i constància ens poden portar moltes satisfaccions:

• Si no volen menjar, no hem de perdre la calma.
• Els hauríem d'estimular perquè provin aliments nous i una bona manera pot ser presentant-los d'una manera atractiva o que participin a la cuina.
• L'hora de menjar ha de ser agradable i viure una estona relaxada on ens podem explicar coses.
• No hem de tenir pressa durant l'hora del menjar.
• S'ha d'intentar que els aliments siguin variats.

Ànim i molta sort i paciència!!